전체 글35 30대 시작의 다이어트 여정, 운동, 식단 공유 다이어트 결심! 30대 시작의 다이어트 여정안녕하세요! 요즘 다이어트에 도전 중인 지나입니다. 오늘은 제 다이어트 결심과 그 과정을 여러분과 공유해보려고 해요. 체중이 늘어나는 걸 느끼고, 운동과 식단을 개선하려는 결심을 하게 되었어요.운동 시작! 필라테스로 새로운 도전1월에 이직을 하면서 활동량이 급격히 줄어들었고, 그로 인해 3개월 만에 체중이 6kg나 증가했어요..예전에는 바쁜 직장에서 하루에 만보 이상 걸을 정도로 활동적이었거든요.하지만 이직 후, 몸이 무겁고 부종도 느껴졌고, 더 이상 이대로는 안 되겠다 싶어서 본격적으로 다이어트를 결심했어요.운동을 찾아보던 중, 1:1 필라테스에 등록했어요! 기존에 헬스장을 등록해서 다니고 있었지만, 원래 몸치에 게을러서 혼자 헬스장에 가서 운동하는게 마음도 .. 2025. 4. 22. 손바닥 사마귀에서 시작된 궁금증, HPV 바이러스란? 어제 손바닥에 생긴 편평사마귀를 제거하면서, 편평사마귀는 “HPV 바이러스가 원인” 인걸 알게 되었어요.솔직히 HPV는 자궁경부암이나 곤지름 같은 성 관련 질환에서만 나오는 줄 알았는데,손에 난 사마귀도 HPV 때문이라니 놀랍고 걱정도 되더라구요.이게 도대체 무슨 말일까 싶어 조금 더 알아보게 되었어요.HPV는 하나가 아니라 100종 이상?!HPV는 사람유두종바이러스(Human Papillomavirus)의 약자로,사실 하나의 바이러스가 아니라 *100가지 이상 형(type)*이 있는 바이러스 그룹이다.형이 다르면 감염되는 부위나 일으키는 병이 완전히 달라지는데, 대략 다음과 같이 나뉜다. HPV 유형감염 부위관련 질환위험도HPV 1, 2, 4 등손, 발일반 사마귀저위험HPV 6, 11생식기곤지름 (성기.. 2025. 4. 9. [운동 기록] 미아동 강북구민운동장 러닝 하기 좋은 곳 ✅강북구 미아동, 수유동 강북구민운동장, 러닝 하기 좋은 곳 발견 요즘 활동량이 급격하게 줄면서 최근 3개월 동안 무려 3kg가 쪄버렸지 뭐예요..😭그래서 엄마와 평소에 자주 다니던 둘레길을 다니다 운동장을 발견해서 거기로 러닝 뛰러 가야겠다 생각하고 있었어요. 오늘 퇴근 후 날씨가 너무 좋아 저녁에 엄마랑 남자친구랑 같이 미아동 근처 강북구민운동장에 다녀왔어요. 낮부터 날씨가 너무 좋아서 기분이 들떴는데, 운동장 가는 길에 벚꽃이 활짝 펴 있어서 봄 느낌 제대로 느끼며 걸어갔어요.신일중고 뒤쪽으로 쭉 올라가다 보면 이런 언덕이 나오는데,저녁 시간이라 주변은 어두웠지만, 둘레길 중간중간 이렇게 조명이 밝게 켜져 있어서 산책하기엔 전혀 불편함이 없었어요.운동장이 아니더라도 낮에 둘레길 산책하러 오기도 .. 2025. 4. 7. [내돈내산] 논현역 성형외과 가슴수술 상담 다녀온 후기 ✅ 내돈 내산 가슴수술 상담 후기 오늘은 논현역에 있는 성형외과에 가슴수술 상담을 받고 온 후기를 말씀드릴게요.일단, 저는 성형은 고등학생 때 쌍꺼풀 수술을 한 이후 두 번째 성형상담입니다. 이제 30대에 접어들며 결혼 생각을 앞두고 있는터라 가슴수술에 관심이 정말 많아지더라고요. 🤵👰결혼하며 입을 웨딩드레스를 입을 때를 생각해서 결혼 전에 해야 하나❓결혼 후 출산을 하며 가슴이 처지기 전에 해야 하나? 가슴이 쳐진 후에 해야 하나❓쳐지고 나서 하는 게 의미가 있을까? 미리 해두면 가슴이 덜 처지려나❓출산 전에 수술을 하게 되면 모유수유(하게 될지는 모르지만..)는 어떻게 해야 하나❓ 제가 MBTI 가 파워 J라서 수술을 하고 싶단 생각과 동시에 미래에 대한 걱정도 들더라고요. 이런저런 생각을 하며.. 2025. 4. 7. [호호양가계부] 리뷰 및 둘이서 한 달 식비 30만원 도전 안녕하세요. 정말 오랜만에 블로그를 쓰게 되네요.일상 직장생활에 치이며 너무나 바쁜 하루를 살아가며 블로그를 잊고 지내다요즘 다시 여유로움을 찾으며 이렇게 다시 블로그를 찾아왔습니다. 저도 어느덧 30대가 되었고, 먹고 싶은 거 다 사 먹던 시절을 지나 이제 내 미래를 위해서절약을 실천을 하게 되었습니다. 나도 한번 가계부를 쓰면서 내 소비패턴을 알고, 절약을 해야겠다 싶어서모바일 앱, 가계부 여러 가지 구매를 해보며 정착을 하게 된 구글시트 [호호양 가계부] 입니다.https://smartstore.naver.com/minimalmoney/products/7604481700 디어나 가정용 구글시트가계부 호호양 엑셀가계부 신혼부부 : 디어나 Dear.NA[디어나 Dear.NA] 가계부 전문 브랜드, 나.. 2025. 4. 7. [캉골] KANGOL 엠버 버킷백 3776 / 일상 데일리에 들고 다니기 좋아요 보호되어 있는 글 입니다. 2020. 6. 13. 요즘 핫한 [가로수길 카페] grasse 티라미수 & 파스타 맛집 보호되어 있는 글 입니다. 2020. 6. 11. 프리랜서 필독* (강사 및 트레이너 등) 코로나19 지원금 받으세요! 코로나19가 점점 장기화가 되가며 프리랜서 분들이 많은 타격을 입었을거라 생각이 듭니다. 긴급재난지원금은 세대주만 받을 수 있고, 세대원들중 프리랜서 분들이 계시면 꼭 필독 후 코로나19 긴급 고용안정지원금을 꼭 받으시길 바랍니다. [6월1일(월)~7월20일(월) 신청 기간입니다.] 대구 신천지 이후 이태원 클럽으로 또 코로나19가 많이 확산되고 있는데, 이렇게 장기화가 될 줄 정말 상상도 못했습니다. 날씨가 많이 더워지면서 마스크 착용도 답답하고, 착용을 하지 않는 분들도 종종 많이 봤는데, 코로나19 확산을 방지하기 위해 덥고, 답답하시더라도 꼭 마스크 착용을 의무화 하여 예방에 최선을 다 해주셨으면 좋겠습니다. 물론! 저도 마스크 착용을 의무화 하며, 사회적 거리두기 열심히 실천을 하고 있답니다. .. 2020. 6. 8. [부산] 혼자여행 부산 당일치기 : 광안리 삼익비치 벚꽃구경 : 해운대 바다 안녕하세요 오랜만에 글을 쓰게 됐어요. 요즘 이직 준비로 바쁘다 보니까 블로그에 너무너무 신경을 못썼어요. 코로나 때문에 이직 준비를 하는 게 만만치가 않더라고요. 이 시국에 다른 곳으로 이직을 한 단 것 자체가 힘이 드네요. 그래서 오랜만에 힐링을 하고자! 제가 꼭 살고 싶은 곳! 부산을 다시 한번 당일치기로 즉흥적으로! 당일치기로 다녀와야겠단 생각이 들어서 바로 달려갔답니다. 너무 즉흥적으로 다녀온 거라, KTX 비싼 돈 주고 왕복 12만 원에 다녀왔어요. 하루 이틀 전 미리 계획을 짜두신 분들은 KTX 청소년 드림 / KTX 힘내라 청춘 등 할인권을 이용하시면 교통비 조금은 절약하실 수 있을 거예요. 토요일 오후 12시쯤 도착한 서울역. 예전과 다르게 코로나 때문인지 살짝 한가한 느낌이 들었어요. .. 2020. 4. 5. 6월 스위스여행 대한항공 항공권 취소 /코로나 항공권 취소,환불 [환불 수수료] 안녕하세요. 6월이면 코로나가 잠잠해질것같은 제 생각이 틀려버렸어요. (*) 국가별 확진자,사망자 수는 '국외 발생현황'의 국가별 '환자발생 수(사망)' 정보.[ 대륙(아시아, 유럽 등)의 구분 정보는 일부(일본크루즈, 러시아) 다를 수 있음] 현재 중국이 1위 2위가 이탈리아 사망자수는 이미 이탈리아가 중국을 뛰어넘었어요. 우리나라에선 방역, 조치를 잘 취하고 사망자수가 많이 나오질 않아서 가벼운 독감정도로 생각을 했었는데, 뒤늦게 코로나바이러스에 감염된 나라들을 보니 우리나라가 대처를 정말 잘 한거구나라고 생각이 드네요. 다른나라는 의료보험이 잘 되어있지 않아서 검사조차도 받으러 가기가 힘들다고 하더라구요. 어찌됬건 3월이 끝나가는 시점에 이렇게 코로나때문에 유럽이 난리통속에 5월말~6월초 스위스 여.. 2020. 3. 22. [눈물 리무버 파우더]반려견 눈물 자국 꾸준히 바르니 좋아졌어요! 보호되어 있는 글 입니다. 2020. 3. 15. [본오더APP] 2/28~3/16 까지 본죽 , 본도시락 무료배달 안녕하세요. 정말정말 요즘 코로나 때문에 건강관리 잘하셔야 해요. 저는 갑자기 어제 전신마취 수술 후 부터 열감이 있고, 가래가 노랗게 나와서 ㅠ_ㅠ 1339에 전화를 해봤더니 이번 일주일 휴가 동안 어딜 나가지 않고, 집에만 있었던지라 접촉자도 없고 대구도 가본적이 없어서, 동네에 지정되어있는 안심병원으로 가라고 하네요 ㅠ_ㅠ 하지만 이것도 전화를 해보니까 진료를 받기가 쉽지 않더라고요. 일단 지정된 시간에 선별 진료소에서 진료를 받아야 한다고 하더라구요.. 그래서 어제는 열감도 있고, 몸이 안 좋아서 죽을 먹어야겠다 해서 집 근처 본죽에서 포장을 해왔는데, 이런 전단지도 같이 주시더라구요! 기간이 얼마 남지는 않았지만, 한 개만 주문해도 무료 배달이 되니 집에서 시켜먹으세요~ 하시더라구요. 그래서 어.. 2020. 3. 10. 이전 1 2 3 다음
